Health tips, news, and updates

Verstaan jou mediesefondsplan: Die boustene van jou dekking

 4 min leestyd

Om ’n mediese plan te kies, kan soms voel of jy die reëls van rugby in die doodsnikke van ’n spannende Springbok-wedstryd probeer verstaan. Almal anders lyk of hulle presies weet wat aangaan; jy hoop net jy mis nie enigiets belangriks nie.

Maak die skuif om bewustelik te leef: Klein gewoontes vir kalmte in jou dag

 5 min leestyd

Klein gewoontes om bewustelik te leef, stres te beheer en kalmte in jou dag te kry.

Van vlughou tot vibora: Hoe om vir ’n puik padelwedstryd voor te berei

 5 min leestyd

Hoe om jou heupe en dyspiere te beskerm, beserings te voorkom en behoorlik op te warm voor jy padel speel.

Verskillende liefdestale – een gesonde hart

 5 min leestyd

Leer hoe die vyf liefdestale jou hart se gesondheid kan ondersteun.

Terug skool toe: Ruggesondheid en ergonomie vir kinders

 5 min leestyd

Help om kinders se ontwikkelende ruggraat te beskerm deur ergonomie te verbeter.

Was dit regtig so dom van my?

 4 min leestyd

Om gedurig negatief met jouself te praat het ’n meetbare uitwerking op jou welstand.